Comprendre l’influence des schémas familiaux sur la dynamique du couple
Dans le cadre de la thérapie de couple, on parle souvent des conflits, des besoins non satisfaits ou des problèmes de communication. Mais derrière ces difficultés immédiates, se cache souvent une couche plus profonde : les modèles relationnels hérités des familles d’origine. Ces « schémas familiaux » influencent, parfois à notre insu, notre manière d’aimer, de communiquer et de répondre aux défis au sein du couple. Comprendre ces dynamiques permet non seulement de désamorcer certains conflits, mais aussi de construire une relation plus consciente et épanouissante.
Qu’est-ce qu’un schéma familial ?
Le schéma familial fait référence aux dynamiques, croyances et comportements que chaque individu développe en fonction de l’environnement familial dans lequel il a grandi. Il peut inclure des valeurs explicites (comme l’importance du respect ou du travail) et des règles implicites (comme ne pas exprimer ses émotions ou éviter les conflits). Ces schémas façonnent notre vision des relations, de la communication et de l’amour, influençant ainsi notre comportement en couple.
L’impact inconscient des modèles familiaux sur le couple
1. La gestion des conflits
Chaque famille a une manière unique de gérer les conflits. Dans certaines familles, les disputes sont évitées à tout prix, tandis que dans d’autres, elles font partie intégrante des interactions quotidiennes. Lorsqu’un partenaire issu d’une famille où le silence est d’or rencontre quelqu’un d’une famille où l’on débat librement, les différences de style peuvent provoquer des malentendus, voire des tensions. L’un peut percevoir l’autre comme agressif, tandis que l’autre peut ressentir l’absence de dialogue comme une forme de désintérêt ou de passivité.
2. La dépendance émotionnelle et l’indépendance
Les liens familiaux influencent aussi notre besoin d’intimité ou d’autonomie. Par exemple, quelqu’un ayant grandi dans une famille très soudée peut avoir besoin d’un fort sentiment de proximité et de réassurance émotionnelle, tandis qu’une personne habituée à une plus grande indépendance pourra percevoir cela comme un signe d’étouffement. Ces attentes, rarement explicitées, peuvent créer des incompréhensions si elles ne sont pas explorées ensemble.
3. Les attentes en matière de rôle
Chaque famille définit des rôles implicites : qui prend les décisions, qui montre son affection, qui soutient financièrement, etc. Les attentes en matière de genre, de responsabilités ou de répartition des tâches s’infiltrent souvent dans les dynamiques de couple, créant des tensions lorsque les visions divergent. Un partenaire ayant grandi dans une famille où l’affection s’exprime par des actes de service (comme préparer un repas ou aider au quotidien) peut ne pas comprendre les besoins d’un partenaire qui préfère les démonstrations émotionnelles plus explicites.
Identifier et transformer les schémas familiaux en thérapie de couple
1. Prendre conscience des schémas hérités
Un des premiers exercices consiste à explorer les schémas familiaux de chacun des partenaires. Il s’agit de réfléchir à la manière dont les membres de la famille traitaient des sujets comme les émotions, les conflits ou les rôles. En comprenant l’origine de ces attentes, les partenaires peuvent mieux identifier les déclencheurs de leurs conflits et distinguer ce qui relève de leur propre histoire.
2. Exprimer ses besoins en termes clairs et sans jugement
La thérapie encourage chaque partenaire à exprimer ses attentes, mais aussi les peurs qui se cachent derrière celles-ci. Par exemple, une personne issue d’une famille où l’intimité était faible peut avoir peur de s’ouvrir ou de se rendre vulnérable. En nommant ces peurs et en les partageant sans crainte de jugement, les partenaires apprennent à respecter et comprendre les besoins émotionnels de l’autre.
3. Créer de nouveaux modèles relationnels
Le couple est une opportunité pour réécrire les scénarios relationnels. En thérapie, le but est souvent de permettre aux partenaires de trouver un équilibre entre les influences de leurs familles d’origine et leurs propres désirs pour la relation. Ils peuvent, par exemple, décider d’établir leurs propres règles de communication ou de partager les responsabilités d’une manière qui respecte l’individualité de chacun.
En explorant les influences de nos familles d’origine, nous comprenons mieux les réactions et attentes de notre partenaire, mais aussi les nôtres. La thérapie de couple permet de déceler les schémas inconscients et d’apprendre à mieux répondre aux défis relationnels. Cette démarche n’est pas seulement un travail sur le présent, mais aussi une occasion de libérer le couple des héritages inconscients, pour construire une relation plus équilibrée et épanouissante.