Combien de câlins par jour pour être heureux ?

Les câlins ne sont pas qu’un simple geste d’affection : ils jouent un rôle crucial dans notre bien-être. En effet, les étreintes favorisent la production d’ocytocine, surnommée « l’hormone du bonheur », qui agit comme un puissant anti-stress naturel. Mais alors, combien de câlins devrions-nous recevoir chaque jour pour nous sentir bien ?

Le nombre idéal :

Des experts suggèrent que quatre câlins par jour suffisent pour maintenir une bonne santé émotionnelle. Huit câlins renforceraient nos liens affectifs, et douze câlins auraient des effets thérapeutiques significatifs.

Quelle durée pour un câlin efficace ?

Un câlin de 5 à 10 secondes stimule la production d’ocytocine, tout en renforçant les liens sociaux et affectifs. Cependant, des câlins plus longs, de 20 secondes ou plus, peuvent encore mieux réduire le stress et renforcer le sentiment de sécurité.

Pourquoi les câlins sont-ils si importants ?

Les câlins ne se contentent pas d’apaiser : ils améliorent aussi notre santé physique. Ils réduisent la tension artérielle, diminuent le rythme cardiaque et renforcent notre système immunitaire.

Intégrez les câlins dans votre quotidien :

Prenez le temps d’étreindre vos proches chaque jour.
Partagez ces moments de tendresse avec vos enfants, vos amis ou même vos animaux de compagnie.

En bref, faire des câlins, c’est simple, gratuit, et incroyablement bénéfique pour le corps et l’esprit. Alors, qu’attendez-vous pour en offrir un ?