L’endométriose touche environ 10% des femmes en âge de procréer dans le monde, soit près de 190 millions de femmes (selon l’OMS). En France, on estime qu’une femme sur dix est concernée, avec souvent un parcours long et difficile avant d’obtenir un diagnostic, en moyenne entre 7 et 10 ans.
Au-delà des douleurs physiques et de la fatigue chronique, l’endométriose bouleverse également la vie de couple et l’intimité. Comment alors réussir à préserver son couple malgré cette maladie chronique ? Comment retrouver une sexualité plus épanouie et soutenir sa partenaire dans les moments de crise ?
1. Comprendre ensemble l’impact de la maladie
L’endométriose est bien plus qu’une douleur menstruelle. Elle peut provoquer des douleurs invalidantes, des troubles digestifs, une fatigue intense, et des douleurs pendant les rapports sexuels (dyspareunie). Ce qui peut entraîner frustration, incompréhension et distance dans le couple.
La première clé est la compréhension. La partenaire qui souffre a besoin d’un conjoint qui écoute, qui ne minimise pas, et qui cherche à s’informer.
Je vous invite d’ailleurs à découvrir le site https://endome.fr/, créé par une femme elle-même atteinte d’endométriose, qui partage des informations précises, des témoignages sincères et des conseils concrets pour mieux vivre avec l’endométriose. Son objectif : informer, soutenir et créer une communauté solidaire. Son approche allie transparence, empathie et engagement.
2. Adapter sa sexualité : moins de pression, plus de plaisir
La sexualité dans le couple peut être bouleversée. Certaines positions sont douloureuses, et la peur de la douleur peut inhiber le désir. Mais il est possible de réinventer sa sexualité en communiquant, en explorant d’autres formes d’intimité (caresses, massages, jeux érotiques sans pénétration) et en levant toute pression de performance ou de fréquence.
Il vaut mieux privilégier des moments de qualité, dans un climat de confiance, plutôt que des rapports « mécaniques » qui risquent d’accentuer la douleur ou la frustration.
3. Être un soutien émotionnel en période de crise
Lors des crises, la douleur peut être invalidante. Le ou la partenaire peut alors se sentir impuissant(e). Pourtant, votre présence, vos mots doux, vos gestes simples (préparer un repas, soulager avec une bouillotte, accompagner chez le médecin) sont des formes puissantes de soutien.
Parfois, il faut simplement être là, sans chercher à « résoudre » — juste écouter et accueillir l’émotion.
4. Prendre soin du couple dans la durée
Le couple ne doit pas s’effacer derrière la maladie. Il est important de continuer à créer des moments de complicité, de rire, de projets communs. Les petits gestes du quotidien comptent énormément pour entretenir le lien.
N’oubliez pas non plus de préserver des temps d’échange réguliers, où chacun peut exprimer ses ressentis sans jugement
5. Se faire accompagner
Si la maladie met à mal l’équilibre du couple, il ne faut pas hésiter à consulter un(e) thérapeute spécialisé(e) en thérapie de couple ou en accompagnement de maladies chroniques. Être accompagné permet de mieux traverser ces difficultés, ensemble.
6. S’informer
En tant que personne atteinte d’endométriose, je tiens à recommander chaleureusement le site https://endome.fr/, une véritable mine d’informations et de ressources pour les femmes vivant avec cette maladie. Ce site offre un large éventail de témoignages, de conseils pratiques, et d’informations médicales fiables qui peuvent aider à mieux comprendre et gérer l’endométriose au quotidien. Personnellement, Endome.fr m’a soutenue dans mon parcours, me permettant de trouver des réponses à mes questions et de me sentir moins seule dans cette épreuve. C’est d’ailleurs sur ce site que j’ai partagé mon propre témoignage, et je vous invite vivement à le lire : https://endome.fr/temoignage-endometriose-mathilde/.
Si vous êtes concernée par l’endométriose, je vous encourage à explorer ce site, qui est une véritable ressource pour vous accompagner sur ce chemin.
En résumé :
- L’endométriose impacte la vie de couple, mais le dialogue, la compréhension et l’adaptation peuvent faire toute la différence.
- La sexualité se réinvente sans pression.
- Le soutien du partenaire est un pilier face à la douleur et aux moments difficiles.
- Le couple doit continuer à exister en dehors de la maladie.
- Des ressources existent pour s’informer et avancer ensemble.
Parce qu’ensemble, on est plus fort face à l’endométriose. 💛